チャコッタって何!?ガリガリガリクソンがー47㎏も痩せた理由、、、

チャコッタ調査隊

ダイエット

チャコッタの効果的な飲み方とタイミングは?

更新日:

ガリガリガリクソンが劇的に痩せて話題の

【チャコッタ】

海外でも今人気のチャコール=炭を使った置き換えダイエット。

炭とコンブチャでできているダイエットサポートドリンク!

チャコッタについて詳しくはコチラ

 

私もガリガリガリクソンの激痩せを見て痩せようと思って、ついついチャコッタを購入してみたのはいいけど、

『どんな飲み方や食べ方をすればいいんだろう?』

『チャコッタを効果的には飲むには?』

『置き換えるタイミングは?』

と思ったので、せっかく飲むなら効果が出る方法でチャコッタを飲みたいよね!

今回は、チャコッタを飲むタイミングや飲み方を調べてみたよ!(^^)!

 

チャコッタ公式サイトはこちら

 

チャコッタを置き換えるタイミング

置き換えダイエットはいつすればいいの?

せっかく置き換えするなら1番効果的な時間帯に置き換えをしたいよね!

朝・昼・夜でのポイントごとに見ていこう!

朝ご飯を置き換える

●朝の置き換えダイエットは継続しやすい
●朝は軽食で済ましている
●排出の時間

朝ご飯を置き換えるのは調整しやすい時間帯で元々軽食だったり、朝はバタバタしていてご飯を食べれない人もいるよね。

朝の置き換えは簡単に済ませられるし、無理なく置き変えができるから継続しやすい。

朝は排出時間と言って、午前4時~午後12時までが、体内の老廃物や毒素を排出する時間帯なので、たくさん食べないことが体のリズムに合っているので置き換えが合っている。

朝食は胃腸に負担をかけず栄養を摂ることが大事!

朝の置き換えは、ダイエットの効果だけではなく美容や健康面などに良い影響があるんだって!

昼ご飯を置き換える

●好きなものを食べていい時間
●エネルギー消費が高い時間帯
●お昼は継続しにくい

3食の中でも昼食の置き換えダイエットはオススメできない時間帯。

お昼は1日の中でも太りにくい時間帯と言われているので、好きなものを食べていい時間にしたほうがいいよね。

お昼ご飯を食べないとお昼からのエネルギーもなくなるし、結局お腹が空いて夜たくさん食べてしまうという状況になるよね。

夜ご飯を置き換える

●カロリーを大幅カット
●夜は脂肪や糖質を吸収しやすい
●夜は消費エネルギーが少ない

置き換える時間で1番効果的なのは

夜ご飯を置き換えるのが最も効果的なんだって。

なぜならご飯が1番カロリーが高くて、1番太りやすい食事だから。

寝る前の食事は脂肪になりやすいから夜ご飯を置き換えることで、高いダイエット効果が期待できるよ。

まとめ

☑夜は高いダイエット効果が期待できる

☑朝は継続しやすい

☑お昼は1日の中で食べていい時間なのでオススメできない

夜ご飯を置き換えるのが1番効果的なんだね。

置き換えのメリット・デメリット

まず置き換えダイエットは3食のうち1~2食を置き変えるダイエット法だよ!

メリット・デメリットごとに見てみよう。

メリット

◎手軽に簡単で長続きする
◎効果が高い(短期間でも)
◎置き変えの種類が豊富

1番のメリットは簡単で気軽にできることかな。

継続しやすいのも運動したりするには時間も必要だけど、置き換えダイエットの場合時間もかからずにできることがメリットだよね。

短期間でも効果が現れやすいので効果を早く実感できるんじゃないかな。

置き換えるダイエット食品も豊富だから、自分好みの商品を見つけたりいろんなものを試せるよね。

デメリット

◎空腹感
ストレスが溜まる
◎費用が掛かる

置き換えをするとまず空腹が辛いということ。

朝と昼どちらかで置き換えをしたときに襲ってくるのが空腹。

仕事中にお腹が鳴って集中できなかったり気になったり…なんてことも(笑)集中力もなくなっちゃうよね💦

なので朝と昼を抜くよりか夜を置き換えると基本的に寝るだけなので、お腹が空いてきたらささっと寝ちゃえばいいよね(笑)

そしてなんと言っても食べたいものを我慢して置き換えするから、ストレスが溜まりやすいということ。

ダイエット商品を使うとなると費用も掛かかるよね💦

でも1食分の食費と比べたらお得だよね!

 

置き換えダイエットは成功しやすいダイエット法なので、自分に合ったライフスタイルに合わせてできるダイエット。

だけど正しいやり方を知らないと失敗してしまうこともあるから気を付けよう。

 

置き換えダイエットの注意点

・夜栄養不足や体調不良
・筋力の低下
・リバウンド
 

置き換えダイエットをするときに気を付けてほしいことが、食事を置き換えるといってもバナナやリンゴなど食材一つと置き換えたりすると、栄養不足になってゲッソリ痩せてしまったり、肌荒れや体調不良などになってしまう。

栄養のたくさん入った専用の置き換えダイエット食品で置き換えをしよう!

置き換えダイエット中は筋力の低下になることも。

筋肉量が減ると代謝も低下してしまうので筋トレなどをして筋力をつけよう。

そして置き換えダイエットで怖いのは、リバウンド

目標体重になったらすぐ食事を戻してしまってリバウンドしてしまうので、体重をキープするためには食事も少しづつ戻していこう!

体重を短期間で落としてもそのあとに待っているのはリバウンド!

徐々に体重を落としてリバウンドしないように気を付けよう。

 

チャコッタの飲み方

まず最初に公式サイトでも紹介されている飲み方を紹介するね。

ポイント

ティーンスプーンに約3杯分(10g)を100mlのお水、お湯に溶かす

これだけ!なんと簡単な(笑)だけど、これだけでは飽きてしまうよね。

いくつかアレンジを紹介するね♪

アレンジ方法

 

豆乳ミルク

材料

・ チャコッタ 10g(ティーンスプーン約3杯分

・豆乳 100ml)

私も、豆乳と混ぜて飲んでみました。ほんのりベリー味がして飲みやすかったよ。

飲む時はよくかき混ぜてから飲もう!

ヨーグルト

材料

・チャコッタ3g(ティーンスプーン約1杯分)

・ヨーグルト

・お好みの果物 適量

ヨーグルトと果物とチャコッタを混ぜて朝置き換えをして食べてるよ♪

オープンサンド

材料

・チャコッタ3g(ティーンスプーン約1g)

・バケット

・2切れ

・クリームチーズ 適量

朝食や昼食などに置き換えて食べるとよさそうだね。

この他にも

運動をするときなどドリンクとして飲む時は

500mlに溶かして水分補給の時に飲んだりするといいね!

冷たい飲み物・温かい飲み物に混ぜて飲んだり、

牛乳に混ぜて飲んだり、生地に混ぜ込んでパンケーキやパンなどにも✨

炭酸水で割って飲むのもオススメ!自分が食べやすい食べ方や飲み方を試行錯誤して見つけるのも楽しくなりそう!

継続できるようにアレンジ法もたくさんあると飽きないよね♪

 

チャコッタを実際に使った人の口コミ

実際にチャコッタを使ってみた人たちの口コミを見てみよう。

✕悪い口コミ

女性/35

運動が苦手なのでダイエット食品で痩せたいと思って買ってみたんだけど、運動もしないとやっぱり痩せれないのかな。1袋20杯分だと1ヵ月毎日置き換えができなくて量が少なく感じた。だからもう少し量が欲しい。量の割には値段も高いなーと感じた。

 

男性/45

朝が1番置き換えをしやすい時間帯だったので朝に置き換えをしてみたけどやっぱりお腹が空くのでお昼ご飯までお腹が持たず、仕事に集中できませんでした。置き換えるのは難しいかもしれません。

 

女性/24

チャコッタを2週間ぐらい使っているけど今のところ変化なし。もう少ししたら変化が出るかもしれないから続けて飲んでみようと思うけど効果が現れなかったら残念だな。

 

〇良い口コミ

女性/25

届いて開けてみるとビックリ( ゚Д゚)真っ黒の粉!でも飲んでみるとベリー味で飲みやすくて美味しかったよ♪これから続けて飲んでみて効果が現れるのを楽しみにしています!!

 

女性/34

最近友達からお肌きれいになってるんじゃない??と言われてテンション上がっちゃいました!!ダイエットのためにチャコッタを飲み始めたけど美容にもいいんだな~と実感できて一石二鳥でお得な気分♪

 

男性/36

元々朝ご飯は時間もなくあまり食べていなかったのですかその代わりにチャコッタを飲んでみようと思って飲み始めました。僕はよく炭酸水で割って飲んだりしています。気にしていたメタボだったお腹も少し減ってきましたよ!

 

女性/46

最初飲み始めて2カ月程はさほど変化なし、、、という状態でしたが、飲み続けて3ヵ月頃でしょうか、あれ?なんだか痩せたと実感できる程に!3kg落ちていました。続けて飲むと効果が現れてくるようなので、続けて飲んでまだまだ痩せたいと思います。

 

口コミ的には効果が現れていて痩せた人もいたけど、効果を感じれた人は価格的にも満足できるよね!

だけど効果が出なかった人は、少し値段も高く感じやすいのかな。

ダイエット以外にお肌の調子もよくなった人もいるし、効果を感じている人は多いのでは!?

 

自分に合う使い方を探ってみる

みんな生活スタイルや好みなどはそれぞれだよね。

私自身も苦手な飲み物、食べ物があるし、人それぞれ好みは違うよね!

ダイエットはストレスなく楽しくできないとそもそも続かない。

なので、自分で自分に合った方法を見つけてみるのも楽しみの1つになって、楽しく続けられるんじゃないかな~♪

 

チャコッタの購入法

チャコッタは公式サイトで購入ができるよ!

定期コース、まとめ買い、単品があるよ。

 

定期コースは、この2つから選べるよ。

どちらとも送料無料で2回目以降は37%OFFになるよ。

コンビニ後払いの方は、205円決済手数料がかかるのと初回の値段が500円違うから、クレジットカード・Amazon決済の方がお得に買えるね。

 

まとめ買いは、半年に1度届くとくとくおまとめコースと、届くのは1回のみの単品3個まとめセットの2つがあるよ!

どうせ飲み続けるなら1個無料はお得だよね♪

単品で買うと通常価格で高いよね💦これに送料650円もかかってくるよ。

お試しにって思っている人は単品で購入してみるのもありだけど、通常価格の値段は高い!

 

まとめ

まとめ

○置き換えるのに最適なのは夜

○置き換えダイエットは気軽に簡単にできる

○栄養不足やリバウンドに気を付ける

○アレンジ方法がいくつかあると飽きずに続けられる

○置き換えをして効果が感じられている人も多い

○自分のライフスタイルに合った方法を見つける

効果を最大限に発揮するためにも自分に合った時間帯や飲み方を試して、継続してできるようにダイエット頑張りましょう!

私にも効果が現れてきたら報告するね♪

チャコッタ公式サイトはこちら

 

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